ile wody

[...] Odpoczynek - 0:00:15 Wiatrak 16kg - 0:02:00 Odpoczynek - 0:00:15 Czas pojedynczego obwodu: ok. 0:15:30 - cały trening w okolicach godziny, przy założeniu 4 obwodów. O ile sprzęt nie nawali będę miał zapis tętna z całego treningu :-) Żeglarzom życzy się stopy wody pod kilem. Kajakarzom połamania wioseł. Biegaczom - nóg. A ludziom, którzy [...]

[...] czas jakiś taki wystający, troche mnie to wkurza, ale spale to sadło, to się wtedy będę martwić. Mam nadzieję, że z tych rąk coś zleci, mięsień jest fajny i nie mały, ale ile tu jest tłuszczu @@-) wrzucam jeszcze prawidłową miskę na dzisiaj: miska jutro: czosnek, brokuł, cukinia suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, łyzka siemienia zmielonego [...]

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Proszę. Co do tego, ile to będzie trwało - długo. Jedno jest pewne - przed wakacjami nie zdążysz. Wszystko zależy od diety. Zakładając, że na miesiąc zrobisz 1kg SUCHYCH mięśni, to by było coś rzeczywiście widać, to potrzeba z 10kg. Nie licząc oczywiście tłuszczu i wody.

Czy (zbyt) długie smażenie mięsa drobiowego (filetów), wiąże się z utratą białka w tym mięsie? (lub innych wartości odżywczych?) Co znaczy "zbyt długie"? Jeśli przypalisz mięso - to owszem. 1. Filety robią się na małym ogniu przez godzine, ale nie sa spalone. Jeśli przypale mięso to traci białko? A jak na grillu sie robi, to tam nie ma opcji [...]

zrób sobie szejka ze szpinaku (nie mrożonego), białka i wody :D taki low carb o ile nie przeszkadza Ci szpinak.

tak ile na dzien musze wody wypić?

[...] redukcji a Ty już tak to odczuwasz :-) Pomyśl co będzie w 3, 4 miesiącu jeżeli wytrzymasz. Możesz jeść takie owoce, ale ww muszą być wliczone! Oczywiście, że pić, tyle ile potrzebujesz. Jeżeli chcesz zrobić dobrą redukcję to po nogach też aeroby. Nie jest ok ma być 60-70%. Świetny rodzaj białka, i nie zatrzymuje żadnej wody. Przez całą [...]

[...] (3-4x silownia + rower, czasem bieganie). Wiec wyszło mi 3400kcl, ww:460g, b:126g, t:112g. Obliczenia ktore ja przyjałem: Białko: 2,5g x 80 = 200g Wegle: 5-8g ----- (ile mam przyjac dokladnie - to prosze o pomoc) tluszcze: 1g x 80kg = 80g -------------------------------------------------------------------- Obecnie jestem na diecie [...]

mam pytanie, ile się powinno parzyć herbate, żeby miala jak najwięcej pozytywnych wartości? :) Bardziej bym zwrócił uwagę na temperaturę wody. Parzyć 2-3minuty, chociaż ja mam w zwyczaju nie odcedzać fusów, a zostawiać je w kubku - po prostu z lenistwa i żyję;-) Jakie mam zamienniki kurczaka, na które mogę sobie pozwolić od czasu do czasu, żeby [...]

[...] mlekiem x5, woda ok. 1l, herbata owocowa x2 suple: póki co do piątku włącznie brak Miska: BTW: 135/70/200 (brak aktywności, więc uważam, że 200 ww nie potrzebuję, więc tyle ile wyjdzie tyle będzie) 1) chleb pełnoziarnisty, jajo, domowej roboty mięcha 2) chleb pełnoziarnisty, jajo, łosoś wędzony i miruna 3) ryż brązowy, udziec indyczy 4) ciasto [...]

[...] Udo kurczaka 250g + warzywa 42/25/0 VI Karkówka 200g + warzywa 32/45/0 V Ser twarogowy tłusty 200g + oliwa z oliwek + warzywa 35/45/7 Waga 77kg B/T/W 175/195/35 = 2595 kcal ile masz wzrostu i jakie jest Twoje faktyczne zapotrzebowanie kasloryczne? Pytania moje odnosnie posilku przed treningiem i po treningu jak ma wygladac czy bedzie tu [...]

[...] wychodzi za każdym razem to samo. Z wagą to ja rozumiem. Idzie w górę, bo w zeszłym tyg. pierwszy dzień @, a dzisiaj pierwszy dzień po, więc woda nie zdążyła pewnie zejść. O ile w ogóle zejdzie, bo z informacji które znalazłam, wynika, że po odstawieniu Yasminelle organizm uzupełnia brakującą wodę, o którą się odwodnił przez te pigułki. No i ok. [...]

A ile tej wody Natka? Zmieniony przez - maciek-gda w dniu 2013-04-05 12:59:03

ile soli powinno sie jesc ? tyle zeby wody nie trzymalo ?

[...] zobaczę jaki będzie efekt. Jeżeli nie będzie zadowalający i zdecyduję się na testosteron, to jakie dawkowanie polecacie przy odpowiednim odżywianiu biorąc pod uwagę, że pierwszy raz będę to brał ? Wiem, że każdy indywidualnie powinien patrzeć jak na niego to działa, bo każdy odczuję to róźnie. Ale na początek co ile dni w jakiej ilości ?

E bardziej chodzi o dietę niż trening :-P Kurde już od dzisiaj zaczyna mnie ściskać w żołądku z głodu :-P Muszę podzielić żarcie na mniejsze porcje i jeść co 2 h bo inaczej nie dam rady :-P Wiem Mleko że Tobie chodziło o dietę, ale ja pytałem co ma na celu ten trening? :-) Pij więcej wody Mleko hehe Ile Ci teraz kcal wychodzi z tej szamy Twojej? [...]

To ile nabierzesz wody i tłuszczu zależy od genetyki i diety. Białka wystarczy spokojnie 3g max 3,5g Mety 30mg ed. Bierz od 6 do 8 tygodni.

[...] FBW z piłką i jazda na rowerku - może też picie codziennie rano na czczo soku z cytryny - piję dużo wody - odstawienie antytabsów - dieta, w której nie jem tylu świństw, ile jadłam wcześniej. No i kwestia "suplementacji". Łykam kilka rzeczy: 1 x vita-miner 1 x Mg+b6 3 x Sapoven T (mam duuuużo pajączków na nogach, kiedyś go brałam, potem [...]

bede zazywal suplementy; -kreatyna 1250mg olimp (dt 2rano 2przed treningiem i 4 po, dnt 2rano 2popoludniu 4 wieczorem)\ -bcaa olimp 1100 (dt 3rano 4 przed treningiem i 3 po trningu, dnt tak jak kreatyne - hi tec protein80 (dnt po treningu i przed spaniem) ile do takiego cyklu wody wypic na dzien

kreta moze byc jak rozpisałes ale spokojnie starczyło by jakbys dał tylko 4 kaps w dnt, bcaa dałbym tylko przed/na treningu, w dnt zbedne, bialko wg braków, wody pijesz tyle ile potrzebujesz, nie ma jednoznacznej odp.